SOBRE LA BAJA AUTOESTIMA

Hace unos días cuando publique este post recibí varias preguntas entre ellas algunas pidiéndome consejos así que decidí abarcar ciertos temas mas detalladamente en posts específicos y este es uno de ellos. "Autoestima" wow que palabra "mas grande" por así decirlo y la verdad es que lo es porque esa palabra tan poderosa puede hacernos sentir mejor o peor persona así de simple.
Tengo la ventaja (?) de ser dueña de un carácter bastante fuerte y con los pies bien puestos en la tierra, adivinaron que signo soy? soy una Taurina de tomo y lomo. Justamente debido a mi carácter "cable a tierra" es que en mas de una ocasión he terminado siendo consejera personal de amigos en varios temas entre ellos la autoestima y en su peor manifestación que es cuando esta baja o literalmente por los suelos cosa que puede llegar a ser hasta peligrosa. Cuando tenemos la autoestima baja experimentamos una inseguridad tremenda junto con muchos miedos internos que no sabemos como enfrentar, lamentablemente si la persona que esta pasando por una crisis como esta posee ademas un carácter débil o es muy sentimental el malestar de la baja autoestima se potencia a mil por hora y lo auto defino de esta forma porque lo he visto en personas cercanas y ha sido muy doloroso ya que genera una impotencia enorme de querer ayudar pero no saber como. No soy experta en el tema y no soy psicóloga, estudie casi 2 años psicología pero finalmente cambie el rumbo de mi carrera a lenguas modernas pero eso ya es otra historia así que les contare lo que suelo aconsejar a mis seres queridos en momentos así y en la mayoría de los casos ha logrado ayudar.

Identifica el problema y busca soluciones: Si sufres de baja autoestima, te sientes mal o no tienes muy claro lo que te esta pasando lo primero que debes hacer es tratar de identificar los "síntomas" ya que la baja autoestima se divide en segmentos y causas. Conversa contigo misma (o) y piensa en que es lo que te hace sentir mal, quizás es algo laboral, personal, físico etc. Una vez tengas "identificada" la razón o causa de tu problema es tiempo de buscar soluciones ya que lamentablemente en esta vida nada se arregla o soluciona solo y hay que saber levantarse como sea, con eso me refiero a que si sientes que la causa de tu baja autoestima es laboral y provoca que te sientas inferior a tus pares debes trabajar en ti misma (o) aprende lo que no sabes manejar o mejora lo que ya sabes. Hoy en día el mundo laboral es muy competitivo y estresante esta lleno de desafíos que a veces parecen imposibles pero para eso contamos con herramientas software que son un must para enfrentar nuestros desafíos diarios, conocerlos debidamente puede ayudar a que te sientas mejor y mas segura (o) contigo misma (o) a la hora de realizar tu trabajo. Por otra parte si tu baja autoestima es por motivos físicos debes plantearte realmente lo que quieres; ser mas guapa? tener mejor físico? lucir diferente? verte regia como esa chica que ves todos los días y sin querer envidias? de ser así lo primero que debes hacer aunque suene ultra cliché es convencerte de que ya eres guapa y solo te falta "realzar" o pulir esa belleza. Prueba un nuevo corte de pelo que le venga a tu rostro, renueva tu closet, atrévete a usar colores que nunca pensaste usar, experimenta con maquillaje que realce tus facciones mas bonitas ondas si crees que lo mas lindo de tu rostro es tu boca atrévete con un labial que la destaque, haz todo esto recordando SIEMPRE que lo haces para destacar lo que ya tienes y para sentirte bien contigo misma no para "ser otra persona" porque eso nunca sucederá. Créanme no hay peor cosa que tener la autoestima baja por el suelo y dejarse estar simplemente porque ya "estas mal."

He conocido varias chicas que se sienten inferiores a otras mujeres simplemente por el hecho de no tener un súper físico o una cara bonita y es triste porque todos tenemos "algo" especial que nos destaca pero si no haces nada por descubrirlo y pulirlo nunca saldrá a la luz ya que nadie puede hacer eso por ti. 

Por ultimo si tu baja autoestima es provocada por terceros debes empezar por confrontar esos terceros, muchas veces el "bullying simpático" provoca una baja de autoestima en muchas personas que se sienten vulneradas y no saben como reaccionar ante algo así. No permitas que te falten el respeto por muy en "la buena onda" que sea o suene, a lo que voy con esto es que no tienes porque aguantar cosas que no quieres y no debes aguantar, impone tu opinión de forma educada y haz que la respeten. Algo súper común que he escuchado en mas de una ocasión es el típico "no, no importa porque fulana no se enoja" y quien sabe que fulana no se enoja? eso es porque fulana nunca es tomada en cuenta y siempre es pasada a llevar lo cual provoca automáticamente un baja de autoestima aunque fulana no lo admita y hasta lo acepte. Otro caso muy común es que fulana se auto denigra empezando sus frases siempre con un "no es que yo no..." y termina la frase con puras cosas negativas lo cual nuevamente termina provocando automáticamente una baja de autoestima. Debes empoderarte de ti misma (o) y jamas olvidar que eres importante en todo sentido.

Descargate y si es necesario pide ayuda: Los amigos están para escuchar y aconsejar por eso podemos descargarnos con ellos contándoles sobre como nos estamos sintiendo, no te avergüences de hablar sobre lo que te pasa con un amigo que sea de tu confianza. Si sientes que nadie de tus cercanos te puede ayudar es momento de pedir ayuda profesional y no hay nada malo en ello al contrario estarás dando un paso adelante.

Auto amate: Si, tal cual dice la palabra debes auto quererte, respetarte, mimarte y animarte. Escribe frases lindas que te gusten en post it y pegalas en lugares estratégicos como el refrigerador (siempre hay que comer no? xD) tu computador, tu escritorio, tu espejo y otros lugares que ocupes habitualmente. Algo que me gusta mucho para auto darse ánimos es poner fondos de pantalla como este o este ya que al mirarlos automáticamente te sacaran una sonrisa. Otra cosa que me gusta mucho es imprimir mensajes alentadores y enmarcarlos en cuadros pequeños como este que te servirán para decorar tu casa o lugar de trabajo. Escucha canciones que te hagan sentir felicidad, no caigas en la tentación de ser masoquista y escuchar por ejemplo Radiohead en tu peor momento ya que eso potenciara todos tus sentimientos mas vulnerables. Auto regalate flores sin razón, yo lo hago a menudo y ya lo deben haber notado porque casi siempre en las fotos del blog o de mi instagram incluyo flores, no se pero simplemente provocan felicidad y bienestar al verlas, lo importante es que hagas cosas por ti y cosas que te hagan sentir bien como persona ya que lo mereces.

Finalmente sea cual sea la causa de tu baja autoestima no permitas que te consuma y aplica el famoso " Porque yo lo valgo " de L'oreal porque fuera de broma es muy cierto; todas (os) lo valemos.

Se que estos consejos "tips" son básicos pero los comparto porque cuando alguien esta sufriendo de baja autoestima lo ve todo negro y no ve posibles soluciones, ojalá les sirvan o sirvan a alguien que conozcan y este pasando por algo así. Como siempre me gustaria saber que piensan respecto a este tema ツ